📌 ကမ္ဘာတစ်ဝန်းလုံးရှိ အသက် ၃၀ မှ ၇၉ နှစ်ကြား လူဦးရေ ၁.၂၈ ဘီလီယံ (သန်း တစ်ထောင့်နှစ်ရာကျော်) ဟာ ‌သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်ပွား‌နေကြပါတယ်။ အဆိုပါလူဦးရေရဲ့ သုံးပုံပုံ နှစ်ပုံကတော့ ဝင်ငွေနိမ့်၊ ဝင်ငွေ အလယ်အလတ်ရှိတဲ့ နိုင်ငံတွေကပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

📌 သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နေကြတဲ့ လူဦးရေ ၄၆% ‌ဟာ သူတို့ကိုယ်တိုင် သွေးတိုး‌ရောဂါ ဖြစ်နေမှန်း မသိကြတဲ့သူတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

📌 သွေးတိုးရောဂါဟာ အထူးသတိပြုသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ‌နှလုံးရောဂါကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ လေဖြတ်တာစတဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေကို များစေနိုင်ပါတယ်။

📌 သွေးတိုး‌ရောဂါဟာ အမျိုးသား ၅ ယောက်မှာ ၁ ယောက်နှုန်း၊ အမျိုးသမီး ၅ ယောက်မှာ ၁ ယောက်နှုန်းနဲ့ တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာ အရွယ်မရောက်ခင် ‌‌‌‌‌‌သေဆုံးရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

သွေးတိုးရောဂါ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နည်းများ

===========================

⚠️ ဆား အငန်ဓာတ်များသည့် အစားအစာများ (ဥပမာ - ငါးပိ၊ ငါးခြောက်၊ ငံပြာရည်) ကို လျှော့စားပါ။

⚠️ ပြည့်ဝဆီ (စားအုန်းဆီ၊ ဝက်ဆီ) နှင့် ဆီကြော်စာများကို ရှောင်ပါ။

⚠️ ဆေးလိပ်နှင့် အရက် သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ပါ။

✅ သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ပုံမှန်စားသုံးပါ။

✅ သင့်တော်သည့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု တစ်ခုခု ပုံမှန်ပြုလုပ်ပါ။

✅ အဝမလွန်စေရန် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။

✅ စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့် စိတ်ပူပင်သောကများကို အတတ်နိုင်ဆုံး လျှော့ချပါ။

စိတ်ဖိစီးမှု နဲ့ သွေးတိုးရောဂါ ဆက်စပ်မှု

==========================

👉 စိတ်ဖိစီးမှုများနေရင် နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်စေပြီး သွေးကြောတွေကို ကျဉ်းမြောင်းစေလို့ သွေးတိုးရောဂါရှိသူတွေမှာ သွေးပေါင်တက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျစေရန်အတွက် သွေးတိုးဝေဒနာရှင်တွေဟာ ဝိုင်စီ-ဘီအန်စီ (𝗬-𝗦𝗶 𝗕𝗡𝗖) ကို သောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။

𝗬-𝗦𝗶 𝗕𝗡𝗖 မှာ အရည်အသွေးမြင့် 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐂 𝟓𝟎𝟎 𝐦𝐠 နဲ့ 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐁 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐱 တို့ ပါဝင်တာကြောင့်

🔸 စိတ်ဖိစီးမှုများနေသူများ

🔸 အားအင်ကုန်ခမ်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသူများ

🔸 အာရုံကြောအားနည်းနေသူများ

🔸 ကိုယ်ခံအားနည်းပြီး မကြာခဏ ဖျားနာတတ်သူများအတွက် အထူးသင့်တော်တဲ့ ဖြည့်စွက်အားဆေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

𝗥𝗲𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲

World Health Organization. (2023). Hypertension Fact sheets.

#Y_SiBNC #VitaminB_Complex #VitaminC

#ဘီအန်စီ #အားဆေး #ခွန်အားပြည့်ဝ #ကိုယ်ခံအားကောင်း #လန်းဆန်းတက်ကြွ #စိတ်ဖိစီးမှုကင်းဝေး